冬日蓄“心”能，新春向“新”程

—— 寒假心理暖心陪伴微视频 温情上线・敬请期待

当寒假邂逅新春，当成长遇见温暖，如何让这个假期成为心灵的能量站？为助力财金学子以积极心态拥抱假期、迎接新年，我们精心打造《冬日蓄“心”能，新春向“新”程》寒假暖心陪伴系列，7期干货内容温暖上线，每周一期陪你解锁假期“心”生活！

1. 假期状态激活包·解锁高效寒假

告别假期浑浑噩噩的摆烂状态，教你科学制定寒假规划，合理分配学习、休息与提升时间，拆解每日小目标，用高效的时间管理方式激活假期活力，让寒假不再虚度，在松弛中实现自我增值，解锁充实又有意义的假期模式。

2. 独处时光修炼术·悦享自我时刻

独处不是孤单，而是与自己对话的珍贵时光。教你挖掘独处的美好，用阅读、冥想、手工、兴趣探索等方式填满独处时刻，告别无效刷手机的空虚，在安静的时光里给自己充电，培养内心的松弛感，学会悦纳自我、享受独处。

3. 情绪小管家养成记·掌控心情节奏

寒假里的烦躁、emo、内耗都是情绪的小信号！教你识别自身情绪变化，掌握简单实用的情绪调节小技巧，及时给坏情绪降温，摆脱焦虑与烦躁的困扰，学会主动掌控心情节奏，做自己的情绪小管家，让假期被好心情填满。

4. 新春纳福暖心语·奔赴岁岁年年

岁启新章，暖意相伴。新春佳节之际，送上专属财金学子的暖心祝福，愿你在团圆与美好中感受新年的温暖，卸下一年的疲惫，积攒满心的欢喜，带着期许与热爱，奔赴新一岁的岁岁年年，新程皆有繁花，万事皆顺意。

5. 假期目标落地法·告别摆烂焦虑

告别假期立flag却迟迟不行动的摆烂焦虑，教你用微目标拆解法将假期大计划拆分成可落地、易完成的小任务，制定清晰的执行步骤，摆脱拖延症，一步一个脚印推进目标，让假期的每一份努力都有收获，告别虚度的遗憾。

6. 家庭相处暖心术·守护亲子温情

寒假朝夕相处，让亲子陪伴多一份温暖与理解。教你掌握温和的亲子沟通技巧，学会倾听父母的心意，化解代际沟通的小摩擦，用耐心与包容代替争执，让日常的相处满是温情，让家成为假期最治愈的港湾。

7. 假期能量续航站·蓄力美好新程

开学倒计时，告别假期慵懒模式！教你快速调整作息规律，唤醒学习状态，整理开学必备清单，做好身心双重收心准备，及时为自己充能续航，以饱满的精神、积极的心态，蓄力迎接新学期的美好新程，开学即开挂。

作者: 万倩倩 编审：毕春晖